GrupoArtema: RECOMENDACIONES PARA EVITAR LOS GOLPES DE CALOR

martes, 27 de diciembre de 2011

RECOMENDACIONES PARA EVITAR LOS GOLPES DE CALOR

CÓMO SE PRODUCE

Cuando hace mucho calor, el cuerpo tiene dificultades para regular su temperatura que puede elevarse a más de 37º C (medida en la axila) por deshidratación, agotamiento del sudor y desajuste en el centro cerebral que controla la temperatura corporal. Si esto ocurre sobreviene el agotamiento por calor y de persistir, más grave aún, el golpe de calor.

ESTAR ALERTA

Ante dolor de cabeza, mareos, náuseas, piel roja, agitación, vértigo, y desorientación, delirios, confusión, pérdida de conocimiento, convulsiones,.Los niños y los adultos mayores son los más vulnerables.

PREVENCIÓN

Tomar abundante agua aunque no tenga sed. El riesgo de deshidratación es mayor en niños y adultos mayores.

Evitar exponerse al sol entre las 10 y las 16 hs. Y si lo hace, use protector solar y gorro. Vista ropa ligera y de colores claros.

Cuidar la higiene de los alimentos: lave las frutas y verduras con agua segura, descongele los alimentos en la heladera, como la carne bien cocida, lávese las manos antes de cocinar.

No tomar alcohol, aumenta la temperatura corporal y la pérdida de líquido.

CUIDADOS EN LOS MÁS CHICOS