Quemaduras,
fotoenvejecimiento, tumores malignos, cataratas a nivel ocular, e incluso
cáncer a la piel, son algunos de los efectos que puede generar la exposición
prolongada a los rayos ultravioleta. Eso sumado al progresivo adelgazamiento de
la capa de ozono, obliga a las personas a tomar medidas de precaución no sólo
en verano, sino todo el año.
Si bien los rayos UV son una
fuente de luz y calor que posibilita la fotosíntesis en las plantas, nos provee
de vitamina D, y ayuda a mejorar los estados de ánimos, también tiene aspectos
negativos en la salud de quienes se sobrexponen a ellos.
La mayoría de las personas
deben tomar como medida básica el aplicarse bloqueador solar en todas aquellas
zonas que estén expuestas a los rayos ultravioletas durante todo el año,
tomando en cuenta que éstos atraviesan las nubes casi en un 80% afectando de
igual forma a la piel.
Sin embargo, aquellas personas
que trabajan bajo el sol deben adoptar otras medidas de seguridad adicionales
que les permitan evitar problemas más serios como quemaduras (en la piel o en
las córneas), fotosensibilidad, daño a nivel molecular en las células,
envejecimiento inducido, y cáncer a la piel entre otros.
Aquí te entregamos una serie
de consejos que te ayudarán a cuidarte de los Rayos Ultravioleta durante todo
el año. Con simples acciones puedes proteger tu salud de los efectos nocivos
del sol.
Como podemos protegerte de los
Rayos Ultravioleta:
• Utiliza un bloqueador solar
diariamente y escógelo de acuerdo a tu tipo de piel (se recomienda factor 30
para el tipo de piel promedio). Aplícalo en todas las zonas que no están
cubiertas por la ropa por lo menos 30 minutos antes de exponerte al sol.
• El bloqueador debe proteger
de radiaciones UVB y UVA.
• Bebe agua frecuentemente.
• Aliméntate balanceadamente e
incluye frutas y verduras en tus comidas, ya que poseen altos contenidos de
antioxidantes.
• En lo posible, evita las
exposiciones directas al sol en las horas de mayor radiación (12:00-15:00
hrs.), más aún si no cuentas con elementos de protección.
• Quienes trabajan bajo el
sol, deben contar con mallas o sombrillas en puestos de trabajo fijos o zonas
de paso.
• Utiliza ropa que cubra
especialmente los brazos y el cuello.
• Usa manga larga y pantalones
largos.
• Usa sombrero que cubra todo
el rostro.
• Utiliza lentes de sol de
calidad que cuenten con protección UV (claros u obscuros).
• Evita la exposición al sol
de niños menores de 2 años. Los rayos UV son peligrosos para ellos.
Fuente: ww3.achs.cl
En nuestro país, la Resolución
295/03 establece los criterios técnicos y los valores límites para la
exposición de trabajadores a radiaciones ultravioleta.
Texto de la norma: http://www.infoleg.gov.ar/infolegInternet/anexos/90000-94999/90396/norma.htm
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