La franja de edad en
que son más frecuentes los trastornos de la voz se sitúa entre los 25 y 45 años,
ligeramente superior en las mujeres respecto a los hombres. Los profesores de
colegios son los profesionales más afectados por las disfonías.
En la mayoría de
los casos la causa de la disfonía es el esfuerzo vocal. Las disfonías más
frecuentes son las de tipo funcional. En estos casos no se identifica ninguna lesión
anatómica en los órganos fonatorios, sino que se deben al uso y abuso vocal:
hablar excesivamente y con tono superior al normal, gritar, carraspear, y toser
en demasía, forzar la vocalización, cantar con una técnica inadecuada o inhalar
polvo, humo de tabaco, y gases nocivos, además de beber alcohol.
Este tipo de
disfonías adquieren la catalogación de enfermedad profesional, en el caso de
profesores, cantantes, locutores, etc.
Los principales
factores de riesgo de las alteraciones en la voz son el humo, el consumo de alcohol
y drogas, los hábitos vocales y posturales inadecuados, la contaminación, las
alergias, una alimentación desequilibrada, la falta de hidratación, dormir poco,
y la falta de reposo vocal.
CONSEJOS GENERALES
PARA EL CUIDADO DE LA VOZ
No hable por
encima del ruido ambiente.
Manténgase bien
hidratado, se recomienda beber un vaso de agua por cada hora de trabajo.
Evite las bebidas
de alta graduación y el humo del tabaco, propio y ajeno.
Reduzca el uso de
la voz cuando tenga gripe, catarro o note la más mínima molestia vocal.
No hable fuera de
su tono habitual o demasiado atropellado.
No hable mientras
realiza ejercicios violentos o levanta peso.
Hable articulando
correctamente, prestar atención a la apertura de la boca.
Reconozca y evite la
sensación de esfuerzo vocal: tensión en el cuello o falta de aire.
Permanezca el
menor tiempo posible en lugares con polución atmosférica, humo o poca ventilación.
Reduzca las largas
conversaciones telefónicas.
Disminuya su
permanencia en lugares con aire acondicionado.
Haga reposo vocal después
de un uso intenso de la voz.
Duerma al menos 8
horas, especialmente si utiliza la voz de forma profesional.
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